Мира (miragerry) wrote,
Мира
miragerry

Categories:

5 неожиданных симптомов стресса

Каждый человек в определенный неблагоприятный для него период находится в состоянии сильнейших волнений и переживаний.
Говорят, по причине стресса человек лишается важнейших питательных веществ. А их дефицит характеризуется определенными симптомами, что свидетельствует о наличии сильного нервного истощения.

К симптомам относится: трещинки в уголке губ, зубовный скрежет, белые пятна на ногтях, запор и диарея, кровоточивость десен.



i

Трещинки в уголке губ

Причина возникновения: дефицит витаминов, и особенно витаминов В6.
Восполнить дефицит можно с помощью моркови, курицы, яиц, рыбы, мяса, шпината, семечек, грецких орехов, авокадо, бананов, брокколи, коричневого риса и картошки.

Зубовный скрежет

Еще одним витамином, необходимым в качестве средства против стресса, является витамин В5. Восполнить его можно с помощью говядины, яиц, свежих овощей, печени, грибов, орехов, морской рыбы, и бобов.

Белые пятна на ногтях

Характерные белые пятнышки на ногтях часто связаны с нехваткой кальция, хотя на самом деле это признак дефицита цинка.
Его дефицит можно восполнить с помощью рыбы, мяса, семечек, орехов, устриц и других морепродуктов.

Запор и диарея

Нехватка магния часто приводит к нарушениям в работе кишечника. Магний - совершенно необходимый для человека минерал, ведь именно из него на 70% состоят наши кости, а еще 30% магния содержится в мягких тканях и жидкостях тела. При стрессовых ситуациях мы используем большие объемы магния, а его низкий уровень связан с классическими признаками стресса, вроде тревожного состояния, раздражительности, бессонницы, депрессии и боли в мышцах.
Множество магния содержится в орехах, сое, темно-зеленых овощах, гречке, моркови, картофеле, авокадо, рыбе и мясе.

Кровоточивость десен

Чаще всего кровоточивость десен вызывается дефицитом витамина С – антиоксидантом.
Нехватка витамина С вызывает кровотечения из различных тканей тела, включая десны.
Можно восполнить его дефицит с помощью цитрусовых, зеленых овощей, спаржи, ягод, авокадо, брокколи, брюссельской капусты, манго, лука, папайя, ананасов, шпината, клубники, помидоров и водяного кресса.

В общем, симптомы при стрессовых ситуациях устранять очень просто, если попросту заботиться о своем организме. И не переживайте по пустякам.



Каждая проблема имеет решение. Единственная трудность заключается в том, чтобы его найти. Эвви Неф

Tags: полезное инфо, симптомы стресса, стресс
Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments